现在冷静

您是否正在寻找在日常生活的高压力现实中平静下来的方法?如果您感觉不平衡,并且似乎找不到平衡,请从基础开始

了解简单地摄取足够的营养镁如何发挥作用

我们都渴望在压力下找到平静

我们寻求即使面对最大挑战也能保持坚强,不受混乱甚至不受影响的方法

问题在于现代生活有时会变得混乱!

技术的不可思议的进步仅使我们更易于访问,停机时间更少且睡眠不足

由于每天都有如此多的慢性压力,而在睡眠,休息和运动方面的反应不足,因此我们中的许多人都难以“冷静下来”

平衡很重要

通过充足的睡眠,运动和营养饮食来平衡我们的生活,可以帮助缓解家庭和工作中的压力

但是,有时候我们无法平静下来,因为我们的系统太不平衡了

长时间的高压力会导致严重的矿物质和维生素缺乏症

当我们的必需矿物质含量耗尽时,我们会削弱防御能力,并帮助延长压力以及与压力有关的新宝GG手机app状况和疾病的恶性循环

镁可以帮助

必需的矿物质镁尤其如此,它是体内300多种酶促过程的辅助因子

由于镁与5-羟色胺的关系,镁在对抗压力和帮助镇静方面特别重要

5-羟色胺是一种神经递质,可在大脑中的神经细胞之间以及整个神经系统之间发送信号

这使其成为我们情绪,食欲和睡眠以及认知功能(例如记忆和学习)的关键调节器

坏消息是,5-羟色胺的长期低水平通常与抑郁和焦虑有关

好消息是,足够的镁含量可使我们的身体自然产生足够的5-羟色胺,以维持平衡的心理功能

那么我们如何确保足够的镁摄入量呢?最好的解决方案是一种综合的营养方法,其中要加入富含镁的新宝gg创造奇迹加盟食物,例如深绿叶蔬菜,坚果,种子和未精制的全谷物

我们在何时何地不足,补充以达到建议的每日成人摄入量310至420克可以帮助维持最佳水平

镁有助于自然产生足够的5-羟色胺,使我们从容地镇定下来

补充镁可以有效地使我们的大脑和神经平静,尤其是在与充足的睡眠和运动相结合时

实际上,它可以帮助我们发现睡眠,进而为进行锻炼而保持精力充沛,可以帮助我们找到平衡

底线:大脑和神经系统的平衡是大脑和神经系统的健康

新宝GG手机app综合报道